24直播網(wǎng)10月10日訊 貝林厄姆接受了《馬卡報(bào)》的采訪，他談到了心理健康，并表示，他也會(huì)感到脆弱，也會(huì)懷疑自己。
作為勞倫斯體育慈善基金會(huì)的大使，你近期公開(kāi)談到了社媒帶來(lái)的壓力。是什么讓你決定談?wù)撔睦斫】颠@個(gè)話題？
當(dāng)我還在伯明翰踢球時(shí)，我常常在社媒上搜自己的名字，看看別人怎么評(píng)價(jià)我。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，即使是積極的評(píng)論，也會(huì)讓我去依賴(lài)他人的看法來(lái)定義自己。
于是我問(wèn)自己：“為什么要讓那些不認(rèn)識(shí)我的人的意見(jiàn)來(lái)決定我對(duì)自己的評(píng)價(jià)？” 我在上網(wǎng)之前就已經(jīng)知道自己是一名好球員了，所以繼續(xù)看這些評(píng)論沒(méi)有意義。而當(dāng)我看到負(fù)面評(píng)論時(shí)，它反而會(huì)影響我的情緒。那時(shí)我意識(shí)到，這其實(shí)是在傷害我自己的心理健康。
你現(xiàn)在完全遠(yuǎn)離社交媒體了嗎？
沒(méi)完全遠(yuǎn)離。社交媒體對(duì)運(yùn)動(dòng)員也有積極的一面，比如我們可以更真實(shí)地和球迷交流，讓他們了解我們?cè)诒荣愔谢蛏钪械恼鎸?shí)感受。
但我也學(xué)會(huì)了遠(yuǎn)離那些負(fù)面內(nèi)容——職業(yè)體育本身已經(jīng)充滿(mǎn)壓力，沒(méi)有必要再去主動(dòng)尋找那些消極的聲音。現(xiàn)在，即便看到負(fù)面評(píng)論，我也不會(huì)被影響，但我仍然盡量不去看。
你提到自己也有感到脆弱和懷疑的時(shí)候，那是怎樣的經(jīng)歷？
是的，我有過(guò)那樣的時(shí)刻。隨著社交媒體的發(fā)展，人們更容易攻擊別人、讓別人感到難過(guò)，而談?wù)撔睦斫】等匀粠в心撤N“禁忌”的色彩。有時(shí)我也會(huì)感到脆弱，會(huì)懷疑自己，需要有人傾聽(tīng)。
但我卻常常裝出那種“強(qiáng)硬的運(yùn)動(dòng)員”姿態(tài)，好像不需要任何人幫助。其實(shí)，我需要，就像所有人一樣。當(dāng)你敢于表達(dá)自己的情緒時(shí)，你會(huì)感覺(jué)好很多。
在你看來(lái)，為什么運(yùn)動(dòng)員更應(yīng)該公開(kāi)談?wù)撨@些？
很多人覺(jué)得我們這些運(yùn)動(dòng)員擁有一切——金錢(qián)、名聲、榮耀，好像永遠(yuǎn)不會(huì)被擊倒。但事實(shí)并非如此。當(dāng)我們展示出脆弱的一面時(shí)，反而能讓更多在黑暗中掙扎的人看到希望。我認(rèn)為這是一種責(zé)任——像我這樣的運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)該成為榜樣。
你覺(jué)得公眾對(duì)運(yùn)動(dòng)員的期待是否太高了？
是的。很多人仍然認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員就應(yīng)該“閉嘴、承受”，這是過(guò)時(shí)的想法。運(yùn)動(dòng)員確實(shí)會(huì)受到很多愛(ài)，但同樣也會(huì)遭遇仇恨——有些人只是因?yàn)槟闼诘那蜿?duì)或你的一次行為就厭惡你。這種仇恨會(huì)讓人非常痛苦。大家當(dāng)然有權(quán)發(fā)表意見(jiàn)，但總應(yīng)該有個(gè)界限，不能說(shuō)出那些可怕的話。
在皇馬，你有沒(méi)有獲得足夠的心理支持？
在皇馬，我很幸運(yùn)，有教練、球員和工作人員組成的支持系統(tǒng)。如果我情緒低落，總能找到人傾訴。我認(rèn)為今后心理健康教育在足球中會(huì)越來(lái)越重要。我自己雖然從未陷入嚴(yán)重的心理低谷，但我身邊有人經(jīng)歷過(guò)，那真的令人難過(guò)。我希望自己能成為別人可以?xún)A訴的那種隊(duì)友。
你提到了“信心”在心理健康中的重要性。能具體談?wù)剢幔?/blockquote>自信是最關(guān)鍵的。當(dāng)你擁有自信時(shí)，你覺(jué)得無(wú)所不能；但當(dāng)你失去它時(shí)，你會(huì)覺(jué)得一切都錯(cuò)了——腳不聽(tīng)使喚，身體也不協(xié)調(diào)。信心往往來(lái)自表現(xiàn)，可是當(dāng)你沒(méi)有好表現(xiàn)時(shí)，信心又會(huì)消失，這幾乎是一個(gè)悖論。
我盡量通過(guò)自我肯定、接受不完美來(lái)維持自信——我不會(huì)每次都傳出完美的球，不會(huì)每場(chǎng)都贏，但接受這一點(diǎn)本身，就是一種力量。
最后，你作為勞倫斯大使，希望傳達(dá)怎樣的信息？體育有改變?nèi)诵牡牧α?。它能讓人們走到一起，讓你在比賽、笑聲、友誼中找到可以?xún)A訴的人。這就是體育的真正魔力。勞倫斯基金會(huì)深知這一點(diǎn)——它用體育去改善人們的心理與身體健康，建設(shè)更美好的社會(huì)。我很榮幸能成為其中一員。